Habits von Duhigg
🎯 Darum ist es wichtig
Charles Duhiggs Konzept der Gewohnheiten ermöglicht es, positive Verhaltensmuster zu fördern und unproduktive Gewohnheiten zu überwinden, was zu effizienterer Zusammenarbeit und besseren Leistungsergebnissen führen kann.
📌 Pro Tipp
Überlege dir, mit welchen kleinen Ritualen ihr als Team mehr über eure ‘verborgenen’ Seiten erfahrt wie z.B. mit Fragen wie ‘Wie habt ihr das bei eurem früheren Job gelöst?’ Oder: bei Diskussionen einen ‘Silent Moment’ kreieren, wo alle ihre Ideen auf ein Post-it schreiben. Oder: beim wöchentlichen Check-in fragen ‘Was hättest du gerne am Wochenende gemacht, aber es ist anders gekommen?’
Charles Duhigg ist ein renommierter Autor und Journalist, der in seinem Buch "The Power of Habit" (Die Macht der Gewohnheit) das Konzept von Gewohnheiten und deren Einfluss auf unser Verhalten ausführlich behandelt hat. Hier ist eine Erklärung seines Konzepts:
Gewohnheiten sind Verhaltensmuster, die sich im Laufe der Zeit entwickeln und oft automatisch ablaufen, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken. Duhigg argumentiert, dass Gewohnheiten aus drei Hauptkomponenten bestehen:
Cue (Auslöser): Dies ist der erste Schritt in einer Gewohnheitskette. Ein Auslöser kann ein bestimmter Ort, eine bestimmte Zeit, eine Emotion, eine Handlung oder irgendetwas anderes sein, das das Verhalten auslöst. Zum Beispiel kann das Klingeln des Weckers am Morgen der Auslöser für das Aufstehen sein.
Routine (Routine): Dies ist das eigentliche Verhalten oder die Handlung, die auf den Auslöser folgt. Es ist die Gewohnheit selbst, die oft immer wieder auf die gleiche Weise wiederholt wird. Im Beispiel des Aufstehens könnte die Routine das Aufstehen aus dem Bett und das Vorbereiten für den Tag sein.
Reward (Belohnung): Dies ist die Belohnung oder Befriedigung, die aus der Gewohnheit resultiert. Es verstärkt die Wahrscheinlichkeit, dass die Gewohnheit in Zukunft erneut auftritt. Im Beispiel des Aufstehens könnte die Belohnung das Gefühl von Frische und Wachheit sein.
Duhiggs Hauptthese ist, dass Gewohnheiten mächtige Kräfte sind, die unser Verhalten massgeblich beeinflussen. Sie können positive oder negative Auswirkungen auf unser Leben haben. Zum Beispiel kann das Rauchen eine schädliche Gewohnheit sein, während das regelmässige Sporttreiben eine gesunde Gewohnheit darstellt.
Er betont auch, dass Gewohnheiten nicht notwendigerweise eliminiert werden müssen, sondern umstrukturiert oder ersetzt werden können. Dies kann erreicht werden, indem man den Auslöser, die Routine oder die Belohnung ändert.
Die Erkenntnisse von Charles Duhigg über Gewohnheiten haben in vielen Bereichen Anwendung gefunden, von persönlicher Veränderung über Organisationsmanagement bis hin zur Produktentwicklung. Das Verständnis von Gewohnheiten kann helfen, unerwünschte Verhaltensweisen zu ändern und positive Gewohnheiten zu entwickeln.
Quelle: ChatGPT, abgerufen am 22.8.23
