Das PERMA-Modell ist eine Theorie der positiven Psychologie, die von Martin Seligman und seinen Kollegen entwickelt wurde, um die Faktoren zu beschreiben, die zu einem erfüllten und glücklichen Leben beitragen können. Das Modell fasst fünf Schlüsselelemente zusammen, die eng miteinander verbunden sind:

• Positive Emotionen (Positive Emotions): Dies bezieht sich auf das Erleben und Kultivieren positiver Gefühle wie Freude, Liebe, Dankbarkeit, Vergnügen und Gelassenheit. Diese Emotionen tragen wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

• Engagement (Engagement): Auch als "Flow" bekannt, bezieht sich Engagement auf Momente, in denen man in einer Tätigkeit vollständig aufgeht und die Zeit vergisst. Es ist das Gefühl, herausgefordert und gleichzeitig fokussiert zu sein, was ein wichtiges Element für ein erfülltes Leben ist.

• Beziehungen (Relationships): Die Qualität der sozialen Beziehungen ist ein entscheidender Faktor für das Wohlbefinden. Positive und unterstützende Beziehungen zu Familie, Freunden, Kollegen und anderen Menschen tragen dazu bei, Glück und Zufriedenheit zu fördern.

• Bedeutung (Meaning): Das Finden von Sinn und Bedeutung im Leben ist ein zentraler Aspekt. Dies kann durch berufliche Tätigkeiten, spirituelle Überzeugungen, ehrenamtliche Arbeit oder das Verfolgen persönlicher Werte und Ziele erreicht werden.

• Erfolg (Achievement): Die Fähigkeit, Ziele zu setzen und diese zu erreichen, trägt erheblich zum Wohlbefinden bei. Die Erfahrung von Erfolg, persönlichem Wachstum und das Überwinden von Herausforderungen sind wichtige Elemente, um ein erfülltes Leben zu führen.

Das PERMA-Modell wurde entwickelt, um ein ganzheitliches Verständnis des Wohlbefindens zu fördern, das über die reine Abwesenheit von psychischen Krankheiten hinausgeht. Es betont die Förderung von positiven Aspekten des Lebens und gibt Anleitung, wie man diese Aspekte stärken kann, um ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen.

Seligman hat massgeblich zur Entwicklung und Verbreitung der positiven Psychologie beigetragen, die sich darauf konzentriert, die Stärken und positiven Aspekte des menschlichen Lebens zu betonen, anstatt sich ausschliesslich auf die Defizite und Probleme zu konzentrieren.